விசாலினி - உலக சாதனை

உலக சாதனையை முறியடித்த நெல்லை பெண்..!!

ஓடி விளையாடும் வயதில் உலக சாதனை படைத்துவிட்டு, சத்தமேயில்லாமல் அடுத்த சாதனைக்குத் தயாராகும் விசாலினி - சந்தேகமின்றி இந்தியாவின் விடிவெள்ளிதான்!



வயது பதினொன்று(பிறந்த தேதி:23.05.2000). IQ லெவல் 225. நம்ப முடிகிறதா? நம்பத்தான் வேண்டும். ஏனெனில், விசாலினி படைத்துள்ளது உலக சாதனை.கின்னஸ் சாதனையாளரான கிம்-யுங்-யோங்கின் (Kim Ung-Yong) I.Q. அளவான 210 என்பதைவிட, இது இன்னும் அதிகம். இந்தியாவென்பதால்தான் இன்னும் இவள் புகழ் பரவவில்லை. இன்னொரு நாடென்றால், இவளை இதற்குள் உலகமறிய பாராட்டியிருப்பார்கள். ஆம், நெல்லை மண்ணின் மகள் இவள்.

வயதிற்கேற்றார்போல் சைக்கிள் ஓட்டுவதும், கார்ட்டூன் பார்ப்பதும் இவள் பொழுதுபோக்கென்றாலும், இவள் படைத்துள்ளது இமாலய சாதனை. கின்னஸ் புத்தகத்தில் இவள் சாதனை இடம்பெற இவள் வயது காணாதாம். ஆம், பதினான்கு வயது நிறைவடைந்தால்தான் கின்னஸ் புத்தகத்தில் இவள் சாதனை இடம்பெறுமாம். இந்த வயதிலேயே, பள்ளிப்படிப்பிலும் இருமுறை இவள் தாவியுள்ளாள். ஆமாம், இரண்டுமுறை இவளுக்கு கிடைத்துள்ளது டபுள் புரமோசன்.

கல்லூரியில் பயிலும் B.E., B.TECH மாணவர்களுக்கு கணினிப்பிரிவில் உரையாற்றும் அளவிற்கு ஆற்றல் பெற்றுள்ளாள். சமீபத்தில் மங்களூரிலுள்ள NITMல் நடைபெற்ற அனைத்துலக மாநாட்டில் (INTERNATIONAL CONFERENCE), விசாலினிதான் சிறப்பு அழைப்பாளர். அதில் கலந்து கொண்ட பல்வேறு நாடுகளைச் சார்ந்த அறிஞர்களும் விசாலினியின் அறிவுத்திறனைக் கண்டு வியப்புற்றுள்ள்னர்.

15.12.2011 அன்று ஆவடி வேல்டெக் பல்கலைக்கழகத்தில் அளிக்கப்பட்ட பாராட்டு சான்றுடன் விசாலினியின் பாட்டி,அம்மா மற்றும் விசாலினி. இத்தனை சாதனைகள் படைத்துள்ள இந்தக் குழந்தை சிறு வயதில் பேச, சற்றே சிரமப்பட்டிருக்கிறது. அக்குழந்தையின் தாய் திருமதி.சேதுராகமாலிகா, மருத்துவர் ஒருவர் அளித்த ஆலோசனையின்படி, அந்தக் குழந்தையுடன் இடைவிடாது அளவளாவியதின் பலன், அடுத்த ஒன்பது மாதங்களில் விசாலினியின் பேசும் திறனை பெருகச்செய்தது. இன்று உலகமே விசாலினியின் திறனைக்கண்டு வியந்துகொண்டிருக்கிறது.

உலக சாதனை படைத்துள்ள இந்த குழந்தையின் தந்தை திரு.கல்யாண குமாரசாமி ஒரு எலக்ட்ரிசியன். அவரது குழந்தை படைத்துள்ள சாதனைகள் இதோ:

MCP (Microsoft Certified Professional)
CCNA (Cisco Certified Network Associate),
CCNA Security(Cisco Certified Network Associate Security),
OCJP (Oracle Certified Java Professional).



CCNAவில் இவள் பெற்ற மதிப்பெண் 90 சதவிகிதம். இதுவும் ஒரு உலக சாதனைதான்.மங்களூரிலுள்ள NITயும், திருவில்லிபுத்தூரிலுள்ள பொறியியல் கல்லூரி ஒன்றும் விசாலினியை தங்கள் கல்லூரியில் சேர அழைத்தும் இவர் பெற்றோர்கள், இன்னும் சில ஆண்டுகளுக்கு, இந்த இளம் அறிவாளியை, கல்லூரி வாழ்க்கைக்கு அனுப்பி வைக்கத் திட்டமிடவில்லை.பாகிஸ்தானில் உள்ள பன்னிரண்டு வயது மாணவர் இரிடிசா ஹைதரின் சாதனையை பத்து வயதில் முறியடித்து THE YOUNGEST CCNA WORLD RECORD HOLDER என்ற உலக சாதனை படைத்துள்ளார்.

உலகமே இந்தக் குழந்தையின் சாதனைகளை உற்றுப்பார்க்கும் இந்த நேரத்திலும்,உள்ளூரில் இன்னும் இந்த குழந்தையை உச்சி முகர்ந்து பார்க்கவில்லையென்பதே இவள் பெற்றோரின் ஆதங்கம். ஆம் நம் மத்திய, மாநில அரசுகளின் பார்வை இந்த உலக சாதனையாளர் மீது இன்னும் படவில்லை.பதிவுலகில் குவியும் பாராட்டுக்களாவது, இந்தத் தெய்வக்குழந்தையை உலக அரங்கிலும், உள்ளூரிலும் உச்சத்திற்குக் கொண்டு செல்லட்டும்.

வேண்டுகோள்:1) ஒரு இந்திய்ர்,அதிலும் தமிழ்நாட்டைச் சார்ந்த இந்த சிறுமியின் சாதனை உலகறியச் செய்திட, முடிந்தவரை

2)விசாலினியின் இ-மெயில் ஐ.டி: visalini2000@gmail.com. இதற்கு நம்மாலானது, ஒரு பாராட்டு மெயிலை அனுப்பி அப்பெண்ணை ஊக்குவிக்கலாமே!

Courtesy & Thanks (http://www.skyscrapercity.com/showthread.php?t=1094835&page=32)

ஓட்டுனருக்கு தெரிந்த விஷயம்; தெரியாத உண்மை.

வாகனங்களை ஓட்டத் தெரிந்த பலர், சாலைகளில் இடம் பெற்றவை குறித்து அறிந்திருப்பதில்லை. இது குறித்து மதுரை டிரைவிங் நீட்ஸ் அகாடமியின் பயிற்சியாளர் ஏ.நரசிம்மமணி கூறியதாவது:

* பகலில் முகப்பு விளக்குகளை எரியவிட்டு எதிரே வரும் வாகனத்தை எச்சரித்தபடி முன்னேறுவது குற்றம்.

* சாதாரண நேரங்களில் நான்கு புறங்களிலும் உள்ள எச்சரிக்கை விளக்கை எரிய விடுவது தவறு. அபாயகரமான அல்லது வாகனம் பழுதாகி நிற்கும்போதோ, பழுதான வாகனத்தை பிற வாகனங்கள் இழுத்துச் செல்லும்போதோ எரியவிட வேண்டும்.

* சிக்னல்கள் அல்லது ரோட்டில் வாகனங்களை நிறுத்தி இருக்கும்போது, அனைத்து விளக்குகளையும் எரியவிடக் கூடாது.

* ரோட்டின் நடுவில் கோடுகளை குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் விட்டுவிட்டு போட்டிருந்தால், ஒரு வாகனத்தை நாம் இந்த இடத்தில் முந்திச் செல்லலாம் என்று பொருள். அதேசமயம் தொடர்ச்சியான நீண்ட கோடுகளாக போட்டிருந்தால் முந்தக் கூடாது என்று பொருள்.

* ரோட்டின் நடுவில் தொடர்ச்சியாக இரட்டைக் கோடுகள் போட்டிருந்தால், அதை ஒரு தடுப்புச் சுவராக கருத வேண்டும்.

* ஓட்டுனருக்கு 20.5 மீ (67 அடி) தொலைவில் இருந்து வரும் வாகனத்தின் பதிவு எண்ணை படிக்க முடிந்தால், கண்கள் நல்ல பார்வையுடன் உள்ளது என பொருள். எனவே, ஆண்டுக்கு ஒருமுறை ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை, கண் பரிசோதனை செய்வது நல்லது.

* கனகர வாகனங்களின் பின்புறம் சிவப்பு நிற முக்கோண வடிவச் சின்னம் உள்ளது. இது முற்றிலும் தவறு. மோட்டார் வாகன சட்டப்படி, அது ஒரு எச்சரிக்கை சின்னம். ரோட்டில் ஒரு வாகனம் பழுதாகி நின்றாலோ, அவசர நிலையிலோ அதை வாகனத்தின் பின்புறம் 15 அடி தள்ளிதான் வைக்க வேண்டும்.

* நெடுஞ்சாலையில் எதிரே வரும் வாகனத்திற்கு வசதியாக முகப்பு விளக்குகளை 250 மீ.,க்கு முன்பே "டிம்' செய்ய வேண்டும்.

* வளைவுகளில் அதிவேகமாக ஓட்டிச் சென்றால் விபத்து நடக்கும். அதற்கு "இன் ஸ்லோ-அவுட் பாஸ்ட்' என்ற முறையில் செல்ல வேண்டும். அதாவது, மைய ஈர்ப்பு விசை, விலக்கு விசைகளின் அடிப்படையில், வளைவுகளில் நுழையும்போது மெதுவாகவும், பின் ஆக்ஸிலேட்டரை லேசாக அழுத்தியும் செல்ல வேண்டும். ஆனால் பலர் வேகமாகவே நுழைந்து பிரேக் அடித்து திரும்புகின்றனர். இதனால் வாகனம் கவிழ்ந்துவிடும்.

* கார்களில் செல்வோர் "சீட் பெல்ட்' அணியும்போது சட்டைப் பையில் போன், பேனா, சில்லரை காசுகள் வைத்திருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். பெண்கள் அதிக நகை அணிந்திருக்கக் கூடாது. அசம்பாவிதம் நேரிட்டால் அந்த பொருட்களே பயணிக்கு எமனாக மாறிவிடும்.

* நான்கு வழிச் சாலையின் நடுவே மீடியனில் அரளி செடிகளையே வைத்துள்ளனர். காரணம் எதிரே வரும் வாகனத்தின் முகப்பு விளக்கு ஒளியில் இருந்து கண்களை பாதுகாக்கும். வறட்சியையும் தாங்கும் இச்செடிகளின் வேர்கள் அதிகம் வெளி வராது. இது வாகனங்களின் கார்பன் டை ஆக்சைடை அதிகம் "அப்சர்வ்' செய்கிறது. விலங்குகளும் இவற்றை உண்பதில்லை.

* நமக்கு அவசர அழைப்பு எண் 108 என்பது தெரியும். மற்றுமொரு எண் 112 என்பது பலருக்கு தெரியாது. மொபைல் போன் "சிக்னல்' இல்லாத இடங்களிலும், மொபைலின் "கீ லாக்' செய்யப்பட்ட நிலையிலும், ஏன் "சிம்கார்டு' இல்லாத நிலையிலும்கூட இந்த எண்ணை அவசர உதவிக்கு பயன்படுத்தலாம்.மொத்தத்தில் விவேகமான வேகமே விபத்துக்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்கும்.

பிறமொழி கலவாது உரையாடவேண்டியது ஏன்!

தமிழில் பிறமொழி கலவாது உரையாடவேண்டியது ஏன்!!
ஒரு சிறுவனின் பேச்சு!

ஒரு லிட்டர் பாலில் 1 லிட்டர் தண்ணீரைக் கலந்தாலும் பால் என்று ஏற்றுக் கொள்ளலாம். ஆனால் 900 மில்லி தண்ணீரும் 100 மில்லி பாலுமானால் இதற்கு பெயர் என்ன? பாலா? இல்லை தண்ணீரா? பாலில் தண்ணீர் கலவையா? இல்லை தண்ணீரில் பால் கலவையா? இப்படிப் பல கேள்விகளும், பயமும் உருவாகிறது. தமிழ் மொழியில் பிறமொழிக் கலவை இருக்கலாம். ஆனால் மித மிஞ்சினால் தமிழ் மொழி மறைந்து விடுமே! நம் மொழி அழிவது சரியா?
தொல் பழங்காலத்தில் தாய்மொழியாகிய நம் தமிழ் மொழி ஊமையாய்த் திரிந்து, சைகையாய் மாறி, ஒலியாய் ஒலித்து, வரியாய் வடிவெடுத்து, பல இன்னல்களையும் இடையூறகளையும், பிற மொழித் தாக்குதல்களையும், சமாளித்து குணம் மாறாமல், நயம் குறையாமல், ஒளிமங்காது பேரொலி கொடுத்து, உயரிடம் தேடிய உத்தம மொழியே நம் தமிழ் மொழி! இத்தமிழ் மொழி, ஆங்கிலம், இந்தி, சமஸ்கிருதம், சிங்களம், டச்சு, போர்ச்சுக்கீசியன், உருது, துருக்கி, பாரசீகம், அரபிய மொழி மலாய் (மலேசியா) எபிரேயம் (ஹீப்ரு) பிரெஞ்சு, கிரேக்கம், சீனம், மலையாளம், தெலுங்கு, கன்னடம், மராத்தி போன்ற பிறமொழித் தாக்குதல்களால் சிக்கித் தவித்துக்கொண்டுள்ளது. இதிலிருந்து காப்பது ஒவ்வொரு தமிழ் உணர்வுள்ள தமிழனினதும் கடமையாகும்.
நன்றி

Prenatal Yoga - (Yoga In Pregnancy)

Courtesy & Thanks to Patanjali doctors

To bear a child is undeniably the ultimate dream of the majority of women. It is an almost divine fulfillment that she hopes to attain through this act of procreation. Fear and apprehensions often cloud the mind, the moment pregnancy is confirmed. Will I be able to take this responsibility? Will it be a male or a female? will it be a healthy child? and so on. Child birth is surely the greatest act performed by women. It can be a great emotional experience. The physical and psychological aspects can’t be separated. For most of women labour is a time of apprehension of fear and agony. But with a proper antenatal preparation the majority of women can have and labour that is easy and painless or almost painless and she can actually enjoy the labour and experience a sense of fulfillment.

In the years between the puberty and pregnancy the girl gathers information from many sources : from her schoolmates, from her elder sisters. She overhear the gossip about pregnancies and births. She reads about the subject in news papers and magazines. She watches television. The information is absorbed by her brain and that conditions her mind. The information may be favorable, description of happy and normal birth, but on the other hand it may be of tragedies, of sickness in pregnancy, of a long difficult labours, of still births and deaths and fetal abnormalities and above all, of pain. The word 'labour' itself conveys an impression of unpleasantness. It's a result of her experience and environment during years before her pregnancy, during her antenated period and even during her labour. Patient may be conditioned favorably or unfavorably. If unfavorably, at the contraction of the uterus result will be pain and difficulty. If patient has a pain in labour then fear, apprehension and tension appear which result in release of adrenalin, leading to ischaemia and spasm of the uterus which results in more intense pain, and ultimately prevent desired progress in a process of labour. The end result is long and painful labour. 'Accept life as it is.' Put in your best efforts wherever it is possible and then let your positive spirits overtake you. Yoga always emphasizes this. It is the mind which makes or breaks a situation. The essence of harmoniously handling a glorious pregnancy lies in the ability to gain complete control over the mind, then the body follows willingly.

During last few decades, the research in yoga has proved beyond doubts, that yoga helps to prevent and cure many chronic ailments. Yogic practices integrate the body, mind and spirit. They bring harmony, develop a restful and positive attitude towards life. This comprehensive programme of yogic practices designed for pregnant women will help, them to have correct posture flexibility of spine improve their breathing capacity, to manage stress. It helps to build immunity, inner strength, improve control over body and emotions. In short it is the best preventive and curative therapy for many ailments that can occur during pregnancy. It will also ensure the baby's healthy growth.

The course comprises of

*ASANAS
*PRANAYAMA - Deep breathing exercises.
*MEDITATION
*YOGA NIDRA

Most important

*Patient must consult her obstetrician before starting yogic practices.
*Patient can start practices immediately after confirmation of pregnancy. However obstetrician knows best about the patient. As per his advise patient can start yoga practice at a later date. But this postponement apply to practice of asanas only.
*Patient can start other parts of practices immediately.

Asanas

Asanas are specific body poses designed to improve the awareness and muscular flexibility. They also control and regulate breathing process and open the energy channels, thus harmonizing the functioning of body, breath and mind. While selecting asanas a special effort is made to consider the prenominal changes in anatomy, physiology and endocrine systems and the restrictions in physical activities due to pregnancy.

Effects of asanas -

*Performing asanas regularly will boost the confidence of the patient
*They make spine strong and flexible, ensures correct posture and establish balance between sympathetic and parasympathetic system.
*Regular practice of asanas improves blood circulation, tones up the muscles of spine, abdomen and pelvis which helps to support the added weight of uterus
*Prevents common ailments like backache, leg cramps, breathlessness, oedema feet, etc.
*Regular practice of asanas will hasten the post partum recovery.

Pranayama

Pranayama is a deciplined yogic breathing practice, in which breathing process in consciously regulated. But it is important to learn a under expert guidance only.

Effects of Pranayama -

*It induces tranquility, relaxation and a feeling of well - being.
*It tunes up the nervous system, improves emotional stability. It also helps to eliminate anxiety, fears and phobias. Enhances efficiency of C.N.S. and there by bring relief from ailments like, insomnia, High blood pressure, breathlessness.
*It improves breathing capacity and also increases stamina and vitality.
*Most important of all it helps greatly in promoting an easy delivery with minimum distress and fatigue during labour.

Meditation

When you are no longer distracted by external stimuli and when your mind is completely controlled and remain effortlessly at one point, that is meditation. To develop such a one pointedness of mind focus your attention on an objects like your own breath, or a flower or a candle flame, or a mantra or any object that can easily be focused upon. If attention gets diverted and it will - do not get discouraged, gently bring your mind. back to your chosen object. You will experience inner silence and peace. Human beings have on in built ability to re-establish physical and mental equilibrium through persistent meditation. Regular practice of meditation will induce deep sense of rejuvenation and relaxation. Pulse rate, Blood pressure and oxygen requirement comes down. Mind becomes more relaxed and receptive and can quickly pick up autosuggestions.

Guidelines For Meditation -

*You must learn the art of meditation under an experienced teacher.
*Practice meditation regularly and preferably at the same time every day. (early morning is the best time for this)
*Sit with your spine straight and erect.
*A mantra like AUM, Soham, or a Gurumantra can be used as an object of meditation. Its power lies in its vibrations when uttered verbally or mentally.
*Practice for about 8 to 10 minutes initially. You can extend your time later on as per your need and capacity.

Yoga - Nidra

Yoga-nidra is a systematic method of inducing complete physical, mental and emotional relaxation. Usually practiced in Shavasana or sitting position for 20 to 30 min Yoga teacher can guide you through recorded instructions. Listen the instructions and follow them mentally. It is important to remain awake and aware during the practice. A very special feature of Yoga-nidra is 'Sankalpa' which means a 'resolve' The relaxed body and mind are ideal soil for making a resolve. The 'Sankalpa' is affirmation of a statement, short, positive, precise about what you want to achieve. Your statement may be something like autosuggestion They are easy to memorise and recite e.g.
"I am becoming happier, healthier and more relaxed."
"I and my baby are experiencing immense joy happiness"
However these auto suggestions can be recited any time during a day. Repeated recitation of auto suggestions, especially when, your mind is relaxed sinks easily into subconscious mind and direct the conscious mind to transform the positive thought into reality. Best time to repeat autosuggestion is in the morning or at bed time when body and mind are relaxed and receptive. Regular practice of Yoga-nidra helps to create the most favorable conditions for fetal growth and development.

Tips to Help Labour Process

*Have a family member for emotional support.
*Yogic postures like marjarasana, Namaskarasana, Sulabh utkatasana fascilitate labour.
*Keep Yogic breathing, Mukha dhauti is a very effective breathing pattern to release tensions and soften the process of labour. This can be practiced 5/6 times.

The intensity of pain varies from person to person. The more apprehensive and exitable person, the more is the feeling of pain. If person takes a philosophical and relaxed attitude saying, ''OK, this pain is inevitable, but it is temporary and I can cope up with it.'' With yoga practice and meditation the intensity of pain reduces considerably. Yogic practices during pregnancy prepares the mind and body and take the person to a higher level of mind control.

Following Auto suggestions are repeated at the time of labour.

'Something wonderful is going to happen today'
'I am on a way to experiencing a happy motherhood'
'The power of my mind and body are helping my baby come into this beautiful world.'
'I am fully aware and relaxed.'

Postnatel Asanas

*Start with Leg raising exercises from 5 th day
*Hastha padangusthasana
*Konasana
*Hastapadasana
*Parvatasana
*Paschimottanasana
*Sarvangasana
*Halasana, Shalabhasana
*Makarasana

HOW TO SURVIVE A HEART ATTACK WHEN ALONE

Courtesy & Thanks to Patanjali doctors

Let's say it's 6.15pm and you're going home (alone of course),
after an unusually hard day on the job. You're really tired, upset and frustrated. Suddenly you start experiencing severe pain in your chest that starts to drag out into your arm and up into your jaw. You are only about five miles from the hospital nearest your home. Unfortunately you don't know if you'll be able to make it that far. You have been trained in CPR, but the guy that taught the course did not tell you how to perform it on yourself..!!



NOW HOW TO SURVIVE A HEART ATTACK WHEN ALONE..

Since many people are alone when they suffer a heart attack, without help, the person whose heart is beating improperly and who begins to feel faint, has only about 10 seconds left before losing consciousness.
However, these victims can help themselves by coughing repeatedly and very vigorously.
A deep breath should be taken before each cough, and the cough must be deep and prolonged, as when producing sputum from deep inside the chest.
A breath and a cough must be repeated about every two seconds without let-up until help arrives, or until the heart is felt to be beating normally again.
Deep breaths get oxygen into the lungs and coughing movements squeeze the heart and keep the blood circulating.
The squeezing pressure on the heart also helps it regain normal rhythm. In this way, heart attack victims can get to a hospital.

Tell as many other people as possible about this. It could save their lives!!
i will say If everyone who gets this broadcast sends it to 10 people, you can bet that we'll save at least one life.

Rather than sharing jokes please.. contribute by broadcasting this which can save a person's life!!!!
.
BROADCAST THIS PLEASE.!

இனிய குடியரசு தின வாழ்த்துக்கள்..!!

ஒரு குழந்தை தாயின் வயிற்றில் சூல் கொண்டு வளரவே பத்து மாதங்கள் தேவை என்ற நிலையில் இந்தியா என்பது பல கனவுகள் இணைந்த ஒரு concept. கண் மூடி கண் விழித்ததும் அதிசியங்கள் ஏதும் நிகழும் என்று எதிர்ப்பார்ப்பது தவறு. குடியரசு தினத்தன்று இந்தியா இருப்பை பழித்தும், கேள்விக்கு உட்படுத்தியும் பல நிலை தகவல்களை பார்க்கும் போது வருத்தமாக இருக்கிறது. அந்நிய ஆட்சிக்கு உட்பட்டு இருந்த நமது முன்னோர்கள் என்றாவது ஒரு நாள் ... ஏன் சந்ததியினர் சுதந்திரக் காற்றை சுவாசிப்பர் என்ற நம்பிக்கையுடன் மரித்திருப்பர். அவர்கள் நம்பிக்கை நனவானது தானே வரலாறு. அதே போன்று நாம் வாழும் இந்த நாடும் என்றாவது ஒரு நாள் இன்னும் செம்மையாக மாறும் என்ற கனவுடன் தொடருவோம். தனி தமிழ் நாடு கோரிக்கைகள் பேசுவோர் சிந்திக்க வேண்டியது, அப்படி பெறும் தனிநாட்டில் சரி பாதி மாவட்டங்கள் (மாநிலங்கள் ?) எல்லைப்புற மாவட்டங்களாக இருக்கும், இந்த யோசனையே எவ்வளவு அபத்தமாக இருக்கிறது. அமைப்பை மாற்ற ஒரே வழி அமைப்புக்குள் இருந்து வலுவாக போராடுவதே, அமைப்பில் இருந்து வெளியேறி போராடுவது அல்ல.

Courtesy & Thanks to Vijaya Lakshmi



நம்மை நேசிக்க சக மனிதர்களிடம் அன்பு மீதம் இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் தானே விழித்து எழுந்தோம்.
அதே எதிர்ப்பார்ப்புடன் நம்மை எதிர்நோக்கும் சக மானிடர்கள் அனைவரையும் அரவணைத்து அன்பு செலுத்துவோம்.
இனிய குடியரசு தின வாழ்த்துக்கள் நண்பர்களே .....!!

என் மனதை கனக்க வைத்த திரைப்படங்களில் சில

தெய்வத்திருமகள் திரைப்படம் பார்த்து ஒரு வாரமாகியும் அதன் கிளைமாக்ஸ்சின் பாதிப்பில் இருந்து வெளிவர முடியவில்லை; இந்நிலையில் என்னை பாதித்த, என் மனதில் ஏதோ ஒருவகையில் பாரத்தை விதைத்த ஐந்து கிளைமாக்ஸ்களை பதிவிடுகின்றேன் (தெய்வத்திருமகள் தவிர்த்து). நீண்டகால அவகாசம் எடுத்து யோசிக்காது ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் மனதில் தோன்றிய திரைப்படங்கள்தான் இவை. ஒவ்வொருத்தருக்கும் இந்த பட்டியல் மாறுபடலாம்,.

பூவே பூச்சூடவா

எனக்கு மிகவும் பிடித்த இயக்குனர்களில் ஒருவரான பாசிலின் இயக்கத்தில் 1985 ஆம் ஆண்டு நதியா, ஜெயசங்கர், பத்மினி, எஸ்.வி.சேகர் முக்கிய வேடங்களில் நடிக்க இளையராஜாவின் இசையில் P.C.ஸ்ரீராமின் ஒளிப்பதிவில் வெளிவந்த திரைப்படம் பூவே பூச்சூடவா. இந்த திரைப்படத்தில் நதியா, பத்மினி இடையிலான பேர்த்தி, பாட்டி உறவினை சித்தரிக்கும் முகமாக திரைக்கதையை அமைத்திருபார் இயக்குனர் பாசில். நீண்ட நாட்களாக தன் பேர்த்தி வருவார் என்கின்ற நம்பிக்கையில் அழைப்புமணியை எதிர்பார்த்து காத்திருக்கும் பாட்டிக்கு ஒருநாள் இன்ப அதிர்ச்சி கொடுக்கும் பேர்த்தி, பாட்டியிடம் அவரை விட்டு போகமாட்டேன் என்று சத்தியம் செய்து கொடுக்கிறார்.



ஆனால் நதியா ஆபத்தான ஒரு நோயினால் பாதிக்கப்பட்டுத்தான் தன் இறுதிக்காலத்தை கழிக்க பாட்டியிடம் வந்தது பாட்டிக்கு தெரிகிறது; பேர்த்தியை குணப்படுத்து முகமாக பட்டணம் கொண்டுசெல்ல பாட்டி வீட்டிற்கு வந்த தந்தையுடன் செல்ல மறுக்கும் பேர்த்தியை பாட்டியின் சம்மதத்துடன் தூக்கமாத்திரை கொடுத்து தூக்கத்தில் ஒரு வண்டியில் ஏற்றி பட்டணம் கொண்டு செல்கின்றனர். வண்டி வீட்டு வாசலை கடந்த பின்னர் பாட்டி மீண்டும் அழைப்புமணியை எடுத்து வாசலில் பொருத்தும்போது திரைப்படம் நிறைவடைகின்றது. நதியா குணமானாரா? மீண்டும் பாட்டியை சந்தித்தாரா? போன்ற கேள்விகள் ரசிகர்களின் ஏக்கமாக தொக்கி நிற்க திரைப்படத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்த பசில்; இன்றுவரை என் மனதில் பூவே பூச்சூடவாவை அழுத்தமாக பதித்துள்ளார்.

சின்னக் கண்ணம்மா

ஆர்.ரகு இயக்கத்தில் 1993 ஆம் ஆண்டு கார்த்திக், கௌதமி, சுஹாசினி, நாசர் முக்கிய வேடங்களில் நடிக்க இசைஞானி இசையமைத்த திரைப்படம் சின்னக் கண்ணம்மா. கார்த்திக், கௌதமி தம்பதியினருக்கு குழந்தை பிறக்கின்றது; மகிழ்ச்சியான அவர்கள் வாழ்வில் கௌதமி இறந்துவிடுகின்றார். தன் குழந்தையுடன் ஊட்டி சென்று வசிக்கும் கார்த்திக்கிற்கு குழந்தைதான் எல்லாமே, தன் வாழ்வை குழந்தைக்காகவே வாழ்கின்றார். அங்கு அவர்களுக்கு நாசர், சுஹாசினி நட்பு கிடைக்கிறது. அவர்களுக்கு இரு குழந்தைகள்; ஆண் குழந்தை ஒன்று, பெண் குழந்தை ஒன்று. சுஹாசினியின் குழந்தைகளில் சிறிய குழந்தை (பெண்குழந்தை) இறந்து விடுகிறது.



அவர்களது சோகத்தை கார்த்திக்கின் குழந்தை தணித்துவரும் நிலையில்; கார்த்திக்கின் குழந்தைதான் தங்கள் குழந்தை என்றும், இறந்த குழந்தைதான் கார்த்திக்கின் குழந்தை என்றும், மருத்துவமனை தீ விபத்தில் குழந்தைகள் மாறியதாகவும் தெரியவருகிறது. குழந்தைக்காக நீதிமன்றம் செல்லும் நாசர், சுஹாசினிக்கு சார்பாக தீர்ப்பு வருகிறது. குழந்தை இல்லாமல் கார்த்திக் ரயில் நிலையத்தில் ஊருக்கு திரும்ப காத்திருக்கும் வேளையில் நாசர் சுஹாசினியின் மகனாக வரும் சிறுவன் கார்த்திக்கின் குழந்தையை ரயில் நிலையம் அழைத்து வருகிறான்.

கார்த்திக்கின் குழந்தையை தோழியாக ஏற்றுக்கொண்ட அவனுக்கு இறந்துபோன தன் தங்கையின் இடத்தில் வைத்து பார்க்க முடியவில்லை. இதை புரிந்துகொண்ட நாசர் சுஹாசினி தம்பதியினர் குழந்தையை கார்த்திக்கிடமே விட்டுவிடுகிறார்கள். கார்த்திக்கை நோக்கி குழந்தையும், குழந்தையை நோக்கி கார்த்திக்கும் ஓடி வரும்போது ஒலிக்கும் 'எந்தன் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் சொல்ல' பாடல் அந்த இறுதிக் காட்சியை வேறு ஒரு இடத்திற்கே கொண்டு சென்றுவிடுகிறது. எத்தனை தடவை பார்த்தாலும் சலிக்காத நடிப்பும், பின்னணியில் ஒலிக்கும் பாடலிசையுடன் நிறைவடையும் சின்ன கண்ணம்மா என் மனதை கனக்க வைத்த, என் மனதுக்கு பிடித்த திரைப்படம்.

அன்புள்ள ரஜினிகாந்த்

1984 ஆம் ஆண்டு குழந்தை நட்சத்திரம் மீனாவை மையமாக கொண்டு கே.நடராஜ் இயக்கத்தில் திரைப்பட நடிகராகவே ரஜினிகாந்த், அம்பிகா நடிக்க; இசைஞானி இசையமைத்த மனதை உருக்கிய மற்றுமொரு திரைப்படம் அன்புள்ள ரஜினிகாந்த். ஒரு ரஜினி படத்தில் ரஜினியை தாண்டி இன்னுமொரு கேரக்டர் என்னை பாத்தித்ததென்றால் அது அன்புள்ள ரஜினிகாந்த் மீனா கதாபாத்திரம்தான். இறக்கும் நாட்களை எண்ணிக் கொண்டிருக்கும் குழந்தையை அருட்சகோதரியும், நடிகர் ரஜினிகாந்தும், தாயாக இருந்தும் சொல்லமுடியாது தவிக்கும் அம்பிகாவும் கவனாமாக பார்த்துக் கொள்கிறார்கள். இறுதியில் நோயின் பிடியில் சிக்கி அந்த குழந்தை இறந்துபோகிறது.



இந்த திரைப்படத்தில் பல இடங்கள் மனதை கட்டிப்போட்டாலும் இறுதிக்காட்சியில் குழந்தை மீனா இறக்கும் காட்சி இதயத்தில் கல்லை கட்டிபோட்டது போன்ற உணர்வை கொடுத்தது. இறக்கும் தறுவாயில் குழந்தையாக நடித்த மீனாவினதும், ரஜினி, அம்பிகாவினதும் நடிப்பு காட்சிகளின் கனத்தை அதிகரித்து மனதில் பாரத்தை விதைத்தது. மனதில் ஏக்கத்துடன் திரைப்படம் நிறைவடைந்தாலும்; திரைப்படத்தின் தாக்கம் பார்த்த ஒவ்வொருவரையும் விட்டு அவ்வளவு இலகுவில் மறைந்துபோகாது!!!!

பூவே உனக்காக

1996 இல் விஜய், சங்கீதா, அஞ்சு அரவிந்த், சார்லி, நம்பியார், நாகேஷ் நடிக்க எஸ்.ஏ.ராஜ்குமார் இசையமைக்க பூவே உனக்காக திரைப்படத்தை விக்கிரமன் இயக்கியிருப்பார். அதிகமானவர்கள் இந்த திரைப்படத்தை பார்த்திருப்பார்கள் என்றாலும் கதையை சுருக்கமாக சொல்வதானால்; தான் ஒருதலைப்பட்சமாக காதலித்த காதலியை அவளது காதலனுடன் சேர்த்து வைப்பதுதான் கதை.



கதை என்னமோ ஒற்றை வரிதான், ஆனால் அதற்க்கு விக்கிரமன் அமைத்த திரைக்கதை அபாரம். நகைச்சுவை, குடும்ப சென்டிமென்ட் என்று நகர்ந்த திரைக்கதையின் கிளைமாக்ஸ்சில் 'ஆனந்தம் ஆனந்தம் பாடும் பாடலும்' அதனை தொடர்ந்து விஜய் காதல் பற்றி பேசும் விக்கிரமனின் வசனங்களும், இறுதியாக விஜய் அனைவரையும் பிரிந்து தனித்து செல்வதுபோல் அமைக்கப்பட்ட இறுதிக் காட்சியும் எப்படிப்பட்ட கல் நெஞ்சக்காரனது இதயத்திலும் கனத்தை உண்டு பன்ணாமல் இருந்திருக்காது!!

சேது

பலநாள் தூக்கத்தை கெடுத்த மற்றுமொரு கிளைமாக்ஸ்; விக்ரம், அபிதா, ஸ்ரீமன், சிவகுமார் நடிப்பில் இளையராஜா இசையில், இரத்தினவேலு ஒளிப்பதிவில் பாலா இயக்கிய தமிழ் சினிமாவின் ஒரு மைல்கள் திரைப்படம் சேது. எதைப்பற்றியும் கவலைப்படாமல் ஜாலியாக இருக்கும் கல்லூரி மாணவனான முரட்டு சீயானுக்கும் ஐயராத்து மாமி அபிதாவிற்க்கும் காதல்; கனியாத காதலை கனிய வைக்கும் சீயானுக்கு காதலில் வெற்றி கிடைத்தாலும் சில சமூக விரோதிகளால் தாக்கப்பட்டு புத்தி சுவாதீனமற்றவராக மாறுகிறார். இந்நிலையில் அபிதாவிற்கு வேறொருவருடன் திருமண ஏற்பாடு நடைபெறுகிறது. புத்தி சுவாதீனமற்றிருந்த சீயான் தெளிவடைந்து காப்பகத்தில் இருந்து தப்பித்து அபிதாவின் வீட்டிற்கு வருகிறார்.



அங்கு மணக்கோலத்தில் இருக்க வேண்டிய அபிதா பிணக்கோலத்தில்!!! அந்த காட்சியை கண்ட பின்னர் நொருங்கிப்போன சீயான் மீண்டும் காப்பகத்தின் வண்டியில் ஏற்றப்பட(ஏற) வண்டி புறப்பட்டு செல்கின்றது; திரைப்படமும் நிறைவடைகின்றது. இறுதி நேரத்தில் விக்ரமினது மிரட்டல் நடிப்பும், உடனிருப்பவர்களது ஏக்கமான சோகமான நடிப்பும்; இவை அனைத்திற்கும் கிரீடம் வைத்தாற்போல் பின்னணியில் இளையராயாவின் குரலில் ஒலித்த 'வார்த்தை தவறிவிட்டாய்' பாடலும் சேது திரைப்படத்தை வேறு ஒரு உயரத்திற்கு கொண்டுபோனதுடன், இன்றுவரை மனதையும் கட்டிப்போட்டுள்ளது!!

எந்தன் வாழ்கையின் அர்த்தம் சொல்ல

பாடல்: எந்தன் வாழ்கையின் அர்த்தம் சொல்ல
படம்: சின்னக் கண்ணம்மா
வருடம் : 1993
வரிகள்: பஞ்சு அருணாசலம்
பாடியவர்கள்: மனோ, S. ஜானகி
இசை: இளையராஜா

--------------------------------------------

எந்தன் வாழ்கையின் அர்த்தம் சொல்ல
பூக்களின் வண்ணம் கொண்டு
பிறந்த மகளே என் மகளே

நான் வாழ்ந்தது கொஞ்சம்
அந்த வாசத்தில் வந்துதித்து
உயிரில் கலந்தாய் என் உயிரே
உண் பூவிழி குறுநகை
அதில் ஆயிரம் கவிதையே

எந்தன் வாழ்கையின் அர்த்தம் சொல்ல
பூக்களின் வண்ணம் கொண்டு
பிறந்த மகளே என் மகளே

நான் வாழ்ந்தது கொஞ்சம்
அந்த வாசத்தில் வந்துதித்து
உயிரில் கலந்தாய் என் உயிரே

வானம் தாலாட்ட மேகம் நீராட்ட
வளரும் வெள்ளி நிலவே
வாழ்வில் நீ காணும் சுகங்கள் நூறாக
வேண்டும் தங்க சிலையே

தாயின் மடி சேரும் கன்று போல
நாலும் வளர்வாய் என் மார்பிலே
சேய் உன் முகம் பார்க்க துன்பம் தீரும்
காலம் கனியாகும் தேவியே
சிறு கிளி போல் பேசும் பேச்சில்
எனை மறந்தேன் நானம்மா

எந்தன் வாழ்கையின் அர்த்தம் சொல்ல
பூக்களின் வண்ணம் கொண்டு
பிறந்த மகளே என் மகளே

கனவில் நினைவாக நினைவில் கனவாக
கலந்தால் காதல் தேவி
உறவின் பலனாக கடலின் அமுதாக
பிறந்தாய் நீயும் கனியே
காண கிடைக்காத பிள்ளை வரமே
கண்ணில் ஜொலிகின்ற வைரமே
கோடி கொடுத்தாலும் உன்னை போல
செல்வம் கிடைக்காது வாழ்விலே
புள்ளி மானே தூங்கும் மயிலே
என்னை மறந்தேன் நானம்மா

எந்தன் வாழ்கையின் அர்த்தம் சொல்ல
பூக்களின் வண்ணம் கொண்டு
பிறந்த மகளே என் மகளே

நான் வாழ்ந்தது கொஞ்சம்
அந்த வாசத்தில் வந்துதித்து
உயிரில் கலந்தாய் என் உயிரே
உண் பூவிழி குறுநகை
அதில் ஆயிரம் கவிதையே

எந்தன் வாழ்கையின் அர்த்தம் சொல்ல
பூக்களின் வண்ணம் கொண்டு
பிறந்த மகளே என் மகளே

நான் வாழ்ந்தது கொஞ்சம்
அந்த வாசத்தில் வந்துதித்து
உயிரில் கலந்தாய் என் உயிரே

போனபொங்கலில் நீயாரோ நான் யாரோ..!

தேர்ந்தெடுத்த வார்த்தைகளால் கட்டமைக்கப்பட்ட பொருள் பொதிந்த சிந்தனை கவிதை.

Courtesy & Thanks to Mylswamy Annadurai (Who wrote & Shared this)

போனபொங்கலில் நீயாரோ நான் யாரோ
இந்தப் பொங்கலில் நீவேறோ நான்வேறோ
என்னுடன் புதிதாய்ச்சேர்ந்த பெயர்களில்
உன்பெயரும் சேரும்

முகம் தெரியா உறவுகள்
முகநூலால் அறிமுகம்

முகநூலில் அறிமுகம்

முகச் சிரிப்பில் பலரும்
முகம்மூடிப் பலரும்

நேசம் தேடிப் பலரும்
நேரம் போக்கப் பலரும்

எழுதிப் பார்க்கப் பலரும்
எழுத்தைப் பார்க்கப் பலரும்

உலகம் அறியப் பலரும்
உலகம் புரிந்த பலரும்

உண்மை அறியப் பலரும்
உண்மை அறிந்த பலரும்

உலகைப் போற்றப் பலரும்
உலகம் போற்றும் பலரும்

உவகைக்காகப் பலரும்
உவகை கொண்டோர் பலரும

என்னைத் தேடிப் பலரும்
என்னில் தேடிப் பலரும்

என்னை ஒதுக்கிய பலரும்
என்னுள் ஒதுங்கிய பலரும்

கண்ணில் பார்க்கா நட்பாய்
கணிணி சேர்க்கும் நட்பாய்

உலகம் பலதாய்ப் பிரிந்தும்
ஒன்றாய்ச் சேரும் இடமாய்
முகநூல் இருக்க மகிழ்ந்தேன்
மனதில் பொங்கும் உவகை
மாட்டுப் பொங்கலாய் அறிவாய்

- அன்புடன்
மயில்சாமி அண்ணாதுரை

இனிய பொங்கல் திருநாள் நல்வாழ்த்துக்கள்

"~~~எங்கள் வாழ்வும் எங்கள் வளமும் மங்காத தமிழ் என்று சங்கே முழங்கு.~~~"

தொலைக்காட்சியில் நடிகர்/நடிகைகளின் செயற்கையான புன்சிரிப்பில் பூரிக்காமல்
'குக்கரில்' வழக்கமான சோற்றை தவிர்த்து
அரசியல் வாதிகளின் போலி வாழ்த்துகளை அலட்சியப்படுத்தி
பாலிஎஸ்டர் போன்ற போலி உடுப்புக்களை விடுத்து
எங்கோ நமக்காக கடனில் மூழ்கி கிடக்கும்
நம் உடன் பிறவா உழவனை நினைத்து
பருதியாடைகளை பெருமையுடன் அணிந்து
நம் உறவுகளுடன் இயற்கையாய்
கொண்டாடுவோம் , இபொங்களை
தமிழர்களே !

தை திருநாளாம் இப்பொங்கல் திருநாளில் உங்கள் இல்லங்களில் உற்சாகமும் மகிழ்வும் பொங்கட்டும் வருடம் முழுவதும் நிலைத்திருக்கட்டும்

தங்களுக்கும் தங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் எமது இனிய பொங்கல் திருநாள் நல்வாழ்த்துக்கள்

ERGONOMIC TIP: Do not Sit on Your Wallet!!!

This is something which we are not focusing in our daily life but can produce multiple problems in spine especially for those who have long sitting hours. Make sure that when you sit in your office chair your wallet should be not in your back pocket(Not only Wallet don’t sit with anything in your back pocket).

Your wallet can be real pain for your back and the waist, and it can even lead to shooting pains down the legs. Sitting on a wallet for prolonged hours every day can compress sciatic nerve which passes beneath piriformis muscle and leads to piriformis syndrome, low back pain & self-inflicted sciatica.

The wallet acts as a wedge that forces the pelvis, spine and body out of alignment. Just as you would not sit on a brief case or a rock for an extended period of time, you should not sit on your wallet. Anyone who drives more than a half hour sitting on a wallet is a candidate for sciatica or back pain.

The healthiest option is to move the wallet to your front pocket. If it’s must to keep your wallet in your back pocket, you should remove it before you sit down.

This snippet of advice probably falls into the category of common sense. Everywhere you look you see guys sitting on their wallets. If you’re a guy, you’re probably doing it right now! Most guys (and the author is a guy, so I ought to know) are so used to carrying that half inch or so of leather padding in the hip pocket that we only notice it when it’s not there.

Sitting on the old billfold is not much different than walking around with one shoe on and one shoe off. At least, it’s all about the same to your back. Obviously, with a wallet tucked between your cheek and your chair, you’ve created an unlevel surface. Imagine what it would look like if our bodies didn’t compensate for the imbalance through a complicated and almost entirely unconscious mechanism involving the muscles, bones, and - most importantly - the nervous system. Does a picture of the Leaning Tower of Pisa come to mind?

Fortunately, the body instinctively tries to keep the head centered over the pelvis. Unfortunately, tortuous turning and twisting of the spine is sometimes necessary to do so. Sitting on a pack of plastic cards, legal tender of the paper variety, and who-knows-what-else in that little leather wallet warming under your left buttock may be sending your lower spine straight toward right field. (If you keep your wallet in your right hip pocket, read this while looking in the mirror.) Somewhere between your lower back and the base of your skull, your spine makes a course correction. This may involve one or even two compensatory curves.

Of course, just like cigarettes and diets high in saturated fats, sitting on your wallet won’t kill you all at once. ... Just kidding. The risk in this case is not a life-threatening one. But you probably are increasing your chances of having a bad back, or making a bad back even worse. And the remedy is so simple! It does not involve diets, salves, swallowing large blue and orange colored tablets, examinations of previously unheard of parts of your anatomy utilizing sophisticating electronic imagery, or experimental procedures not covered by your health insurance. However, it does involve exercise, so get ready for a workout:

1. BEFORE YOU SIT DOWN, REACH AROUND BEHIND YOU. For some of us, this qualifies as stretching.

2. REACH INTO YOUR BACK POCKET AND PULL OUT YOUR WALLET. This part could be strenuous.

3. PLACE THE WALLET IN AN ALTERNATIVE LOCATION. A discussion of which locations are more or less secure than being nestled next to your tush falls outside the scope of this article.

4. SIT DOWN on the chair, sofa, or love seat of your choice.

You will immediately have a feeling of enhanced well-being, knowing that your pelvis is perched on a level surface and all the musculoskeletal structures above it are better off for your effort.

Farewell to Nalayini Madam (05.01.2012)

On yesterday (06.01.2012) when i logged in my Facebook account, i was shocked to see the update in my U.G college group that Nalayini madam, our beloved lectured of Computer Science Department(Aided) passed away on 05.01.2012.



Courtesy :Lakshmi Narasimhan (For Sharing the above picture)

I Paused for a moment and it was so shocking for me. My thoughts flashed back to my U.G college days in N.G.M college(2004 - 2007). Through my memories i tried to recall those days. She had her own style of lecturing. She talks truly and so transparently without any hesitation that's her style.

During our first initial days in college, She made me the class representative of our First year B.Sc Computer science(Aided) which i could accept unwillingly. There were few funny incidents (because of me) especially in her class hours to pass the responsibility of the class rep to others. My B.Sc Comp Sci mates would remember those funny moments.

She sometimes shares few quotes that she come across, which we like. i could remember only some of them

"There are two kinds of people; those who do the work and those who take the credit. Try to be in the first group; there is less competition there." -- Indira Gandhi

"Learning is finding out what we already know. Doing is demonstrating that you know it. Teaching is reminding others that they know just as well as you. You are all learners, doers, and teachers." -- Richard Bach

"The great end of education is to discipline rather than to furnish the mind; to train it to the use of its own powers rather than to fill it with the accumulation of others." -- Tyron Edwards

"Once children learn how to learn, nothing is going to narrow their mind. The essence of teaching is to make learning contagious, to have one idea spark another." -- Marva Collins

This picture was taken at the temporary staff room near our first year class that time



She use to treat us on her birthday without fail. She liked and appreciated my presentation in Lab record notes and few other stuffs for which i always felt happy and proud. Also i have been scolded few times for the mistakes that i/we did. She just says "I understand that you are in your college days, you will have some fun too but if goes beyond the limit i ll loose my patience" I sometimes use to take permissions to move out during college time for some works for which she has always given her permission if its for a valid reason. She has even asked me to buy her medicines which i have done happily few times for the chocolate that she gives in return.



THE FAREWELL PARTY OF B.Sc(CS)-Aided 2007-10 Batch
Courtesy : 'Sakthi Vignesh (For Sharing the above picture)

She was so happy and even treated us for we getting placed in IBM in our final days of college which we couldn't forget. Also i could still remember what she wrote in my college slam book(diary) and how she wished me with a comment on me. I think this below pic was the last picture which i took with Nalayini madam in my final u.g days



I think sharing here some of the quotes that i read would be apt

"Ideal teachers are those who use themselves as bridges over which they invite their students to cross, then having facilitated their crossing, joyfully collapse, encouraging them to create bridges of their own." -- Nikos Kazantzakis

"Good teaching is more a giving of right questions than a giving of right answers." --Josef Albers

"I may forget my first crush in second grade but never my favorite teacher".

Even after completing my under graduation i use to call, mail & message my friends and lecturers of college during Birthdays and other festival/celebrations. She use to happily reply to those calls, mails and messages with an enthusiasm and encouraging note that makes me so happy. This was one among them when i shared my picasa album of ug college days.

"dear hari,
good. i am very happy that u r my student remembering all of us till today.really i am too proud and had a flash back about your class.how did u get time for all these.thank u so much .god bless u to get everything in your life.all the best .take care.
bye
n.nalayini"

Now this words from Nalayini madam means so much to me for remembrance and also as one of the memory that i could cherish for ever.

"I am indebted to my parents for living, but to my teachers for living well."

May the mother nature give all the strength and support to her loved son in these difficult times and in the days to come.
May her soul Rest In Peace.

kuppathotti.com

Courtesy & Thanks to The Hindu (Source)

Online garbage disposal pays off

Register online, segregate waste at source, and someone will come once a month and collect it at your doorstep

A fortnight ago, 40-year-old Harini Thirunarayanan had a surprise visitor at her doorstep. It was a smartly-dressed young man with an electronic weighing machine who had come to collect her non-biodegradable garbage. Plastic bottles, milk packet covers, newspapers, batteries – everything went in. Ms. Harini was paid a tidy sum in return.

She is one of the 500 registered users of an experiment in social entrepreneurship that kicked off last month. The idea is simple: register on www.kuppathotti.com, segregate household waste at source, and once a month, someone will come and pick it up from your doorstep after seeking an appointment. For parting with their recyclable waste, which would have otherwise been Chennai Corporation's problem, customers get paid. The service is available all over the city.

Gone are the days when Ms. Harini used to carry thick bundles of old newspapers, weighing 2 to 3 kg, to the nearest scrap dealer.

Now, a professional executive comes over to pick up not just newspapers, but a variety of other things, including plastic bags. “I even get an electronic receipt through e-mail,” Ms.Harini says. “Many of the things that we earlier used to dump with the general garbage, we have started segregating.”

The segregated waste from each household is processed by Kuppathotti.com at a central godown and sold to various recyclers. Ultimately, she says, each one us needs to understand the consequences of our actions and be more aware of the environmental damage that non-biodegradable waste can cause. “We are even getting paid for it now. What more can one want?” she asks.

Joseph Jegan, co-founder of ‘Kuppathotti.com', says that the amount of recyclable items that he regularly saw inside Corporation bins drove him to start the website. “Besides, though my family was aware of the environmental damage of certain kinds of waste, our jobs in the IT sector did not allow us any time. We just dumped everything into one common garbage bin.”

He says some of his customers have already changed their behaviour because of the monetary incentive. “Many of them save milk packet covers and plastic bottles, for example. We are also planning to help in segregation and would soon be giving out enclosed bins in green, white and blue colour. The collection cycle also needs to be brought down to each week.”

Stressing the solid waste management has become a big problem in the city, Mr.Jegan says that ideally, source segregation must be done by the government itself. “It can be done. There are working systems in a number of European countries. But it would require sustained follow-up, adequate incentives and a citizen-friendly approach.”

But for the moment, his only request is: “Do not throw away your garbage. Dump it on us.”

http://www.kuppathotti.com/

அடேய் ..! தமிழா வாழ்க உனது தேசப் பற்று..!

via Manikantan Ganesan (Courtesy & Thanks)

ஈழப் படுகொலை...!அழைத்தோம் போராட்டத்திற்கு
எந்த தமிழனும் வரவில்லை...!
ஏன் என்று கேட்டதற்கு அது பக்கத்து நாட்டு பிரச்சனை என்றான்...!
பால் விலையேற்றம்....! அழைத்தோம் போராட்டத்திற்கு
எந்த தமிழனும் வரவில்லை...!
ஏன் என்று கேட்டதற்கு அது தடுக்க முடியாதது என்றான்...!
எரிபொருள் விலையேற்றம் ....!அழைத்தோம் போராட்டத்திற்கு
எந்த தமிழனும் வரவில்லை...!
ஏன் என்று கேட்டதற்கு அது மத்திய அரசு ஆணை நம்மால் ஒன்னும் செய்ய முடியாது என்றான்...!
மீனவர் தாக்குதல்...!அழைத்தோம் போராட்டத்திற்கு
எந்த தமிழனும் வரவில்லை...!
ஏன் என்று கேட்டதற்கு மீனவன் ஏன் எல்லைதாண்டி போகிறான் என்றான்...!
முல்லை பெரியாறு பிரச்சனை...!அழைத்தோம் போராட்டத்திற்கு
எந்த தமிழனும் வரவில்லை...!
ஏன் என்று கேட்டதற்கு எனக்கு முல்லை பெரியாறு நீர் வருவதில்லை என்றான்...!
இதோ இன்று...!
சபரி மலையில் ...தமிழர்கள் தாக்கப்பட்டனர்..!அழைப்போம்

போராட்டத்திற்கு
எந்த தமிழனும் வரமாட்டான் ...!
ஏன் என்று கேட்டால் ...யார் அவர்களை கேரள கோயிலுக்கு போகச்சொன்னது என்பான் ...!

ஆனால்.......!
இந்திய -மேற்கிந்திய தீவுகள் இடையிலான ஒருநாள் போட்டி சென்னையில் ..
எவனும் அழைக்க வில்லை...!
வேலை வெட்டியை விட்டுவிட்டு வரிசையில் நின்று அனுமதி சீட்டு வாங்குகிறான்..!
ஏன் என்று கேட்டால் ....தேசபற்று என்கிறான்...!
அடேய் ..! தமிழா வாழ்க உனது தேசப் பற்று..!

09'Dec : Remembering - 09.12.2006

Wow its 09.12.2011, Remembered this date 5 Years Back in GRD College, Coimbatore. It was a very big crowd of college students from various colleges with lot of hope, dreams and what not ?. Can't forget this date. Finally when myself along with few of my collage mates went back with an IBM Offer our life started changing slowly since then...

It was a nine journey with lot of Friends and memories in the 100 Years BIG BLUE till Date. I'm embarking on a journey with a hope on this surprise springing world. I believe that there are many pleasant surprises in store for our future.......!!

AN UNSUNG HERO - Traffic Ramaswamy

*********** AN UNSUNG HERO************

Traffic Ramaswamy, a man who has no bollywood or kollywood support, a man who has no million member facebook fan page, a man who has no need to shout 'Jai Hind' or sing patriotic songs to prove his point.

Here is the story of a 75 year old man who has been fighting for Chennai's street rights against thugs and political goons.

Traffic Ramaswamy is a former mill worker, a founder member of Tamil Nadu's Home Guard, and public interest litigator and social activist. Much of his activism relates to regulating traffic in Chennai. Initially, he started unofficially directing traffic at the city's busy Parrys Corner.The local police were pleased with his efforts and provided him with an official identity card. He acquired the nickname, Traffic Ramaswamy after that.

In 2007, Ramaswamy’s PIL made Motor Vehicles Act section 129 enforceable with wearing helmet made compulsory throughout the country. He brought out the dormant rule to the light that motor vehicle sellers’ package should include an helmet also. This gave way to a Government Order (G.O.) that directed RTO to register a vehicle with an helmet, like insurance papers, road tax, pollution check certificates.

If the city’s water bodies like Porur lake is glistening with sheet of water, again it is because of his PIL, the encroached huts and colonies were cleared, and Cooum river in front of MGR university at Maduravoyal is back to its full breadth.

Ramaswamy has single-handedly brought many public interest law suits in the Madras High Court. He was once attacked by his opponents’ lawyers on the steps of the courthouse. In 2002, he was assaulted after he obtained a ban on the use of motorized fish carts, damaging his sight. He also had his office ransacked and papers were stolen; Helped by donations from friends, he continues his fight.

Courtesy - Indian Quotes

கொங்கு தமிழ்

அக்கட்ட, அக்கட்டு. அக்கட்டாலே - அந்த இடம், அந்த இடத்திலே. (நீ அக்கட்டாலே போய் உட்காரு)
அந்திக்கு- இரவுக்கு
அங்கராக்கு - சட்டை
அட்டாரி, அட்டாலி - பரண்
அப்பச்சி , அப்புச்சி- தாய்வழித் தாத்தா
அப்பத்தா- தாய்வழித் பாட்டி (அப்பாவின் ஆத்தாள்)
அப்பு - அறை. (அவளை ஓங்கி ஒரு அப்பு அப்படா, செவுனி திரும்புகிறாற்போலே)
அம்மாயி - அம்மாவின் அம்மா
ஆகாவழி- ஒன்றுக்கும் உதவாதவன்
ஆட்டம் - போல என்று பொருள்படும் ஒரு சொல்: (அக்காளாட்டம் சும்மா இரு - அக்காளைப் போல் சும்மா இரு)
ஆயா - அப்பாவின் அம்மா
ஆம்பாடு - காலும் இடுப்பும் சேரும் மடிப்பான இடம் (ஆம்பாட்டிலே தேய்த்துக் குளி)
இக்கிட்டு - இடர்பாடு
இட்டேறி - தடம் (வயல்களினிடையே செல்லும் வரப்புப்பாதை, வண்டிப்பாதை)
இண்டம் பிடித்தவன் - கஞ்சன்
உண்டி - (sample) = உண்ணும் பதம்? - தர்பூசணியில் உண்டிபோட்டுக்கொடு; எப்படி இருக்கிறதென்று பார்க்கலாம்
உப்புசம் , உக்கரம் - புழுக்கம்
ஊக்காலி (?ஊர்க்காலி)- பெரியவர்கள் சொல் மதியாமல் தான்தோன்றித்தனமாக சுற்றுபவர்களை ஊக்காலி என்பர். ( ரவுடி )
ஊளைமூக்கு - சளி நிரம்பிய மூக்கு
எச்சு - அதிகம்.
எகத்தாளம் - நக்கல், பரிகாசம்
எரவாரம்-கூரைக்கு கீழ் உள்ள இடம்
ஏகமாக - மிகுதியாக,பரவலாக
ஒட்டுக்கா - ஒரேயடியாக, இணைந்து (இரண்டு பேரும் ஒட்டுக்காகப் போயிட்டு வாருங்கள் - இருவரும் இணைந்து சென்று வாருங்கள்)
ஒடக்கான் - ஓணான்
ஒப்பிட்டு, ஒப்புட்டு - போளி
ஒளப்பிரி - உளறு "இவன் என்ன இப்படி ஒளப்பிரிக்கிறான்"
ஒறம்பற - உறவினர் (உறவின்மு்றை) - விருந்தினர்
ஓரியாட்டம் -சண்டை: அவிய பங்காளிகளுக்குள்ள எப்பவுமே ஓரியாட்டம்தான்.
ஒருசந்தி - ஒரு வேளை மட்டும் விரதம் இருத்தல்
கட்டுத்தரை - மாட்டுத் தொழுவம்
கட்டிச்சோற்று விருந்து - கட்டிச்சாத விருந்து , வளைகாப்பு
கடைகால், கடக்கால் - அடித்தளம்
கடகோடு - கடைசி ( கோட்டுக்கடை - கடைசிக்கடை, அந்த கோட்டிலே பாரு - அந்த கடைசியிலே பாரு)
கடையாணி - அச்சாணி
கரடு - சிறு குன்று
கல்யாணம் (கண்ணாலம்) - திருமணம்
குக்கு - உட்கார்
கூம்பு - கார்த்திகை தீபம் ( கூம்பு அவிகிறதுக்குள்ளே அந்தக் காரியத்தைப் பண்ணிடு )
கூதல்- குளிர், கூதகாலம்- குளிர்காலம்
கொரவளை \ தொண்டை -குரல்வளை
கொழுந்தனார்- கணவரின் தம்பி
கோடு - "அந்தக் கோட்டிலே உட்கார்", பழைமைச்சான்று: "கோடுயர் அடுப்பு" - "பக்கம் உயர்ந்த அடுப்பு" (புறநானூறு 164)
சாடை பேசுகிறான் - குறிப்பாகத் (மறைமுகமாகத்) தாக்கிப் பேசுகிறான்
சாங்கியம் - சடங்கு
சிலுவாடு - சிறு சேமிப்பு
சீரழி - நிலைகுலைதல் (அங்கிங்கே அலைந்து சீரழியவேண்டாம்)
சீராட்டு - கோபம். (கட்டிக் கொடுத்து மூன்றுமாசம் கூட ஆகலை. அதுக்குள்ளே பிள்ளை சீராடிட்டு வந்துவிட்டது)
சுல்லான் (சுள்ளான்?) - கொசு
செகுனி, செவுனி - தாடை/கன்னம்
செம்புலிகுட்டி - செம்மறியாட்டுக்குட்டி
சோங்கு - சோலைபோலும் மரஞ்செடித்தொகுதி
சேந்துதல் - தண்ணீர் இறைப்பது (கிணற்றிலே இருந்து தண்ணீர் சேந்தி வா = தண்ணீர் இறைத்துக்கொண்டு வா )
தாரை - பாதை
தொண்டுபட்டி - மாடு/ஆடு அடைக்கும் இடம், தொழுவம் - ஆட்டைத் தொண்டுபட்டியிலே அடை
துழாவு - தேடு
திரட்டி (திரட்டு) - பெண்ணின் முதிர்ச்சி விழா, பூப்பு நன்னீராட்டு விழா
நங்கை, நங்கையாள் - அண்ணி நாத்தனார்
நலுங்கு - உடல் நலம் குன்றிய ( குழந்தைகள் உடல் நலம் குன்றி இருந்தால் மட்டுமே நலுங்கு என்ற சொல்லை புழங்குவார்கள், பெரியவர்களுக்கு இச்சொல்லைச் சொல்ல மாட்டார்கள் - அவர்கள் குழந்தை நலுங்கிவிட்டதாம்)
நசியம் - மாடுகள் சினையாகும் பருவம்
நியாயம் (நாயம்) - பேச்சு ( அவன் பேச்சு யாருக்கு வேணும் - அவன் நியாயம் யாருக்கு வேணும், அங்கே என்னடா பேச்சு - அங்கே என்னடா நாயம் )
நீசதண்ணி- பழையசோற்றுத்தண்ணி
நோக்காடு - நோய், வலி: அவனுக்கென்ன நோக்காடோ தெரியலை. இன்றைக்கு வரக் காணோம்.
நோன்பு (நோம்பி) - திருவிழா
பகவதியாயி நோன்பு (பவுதியாயி நோம்பி) - பகவதி அம்மன் திருவிழா
படு - குளம்போன்ற ஆழமில்லாத நீர்நிலை
பழமை - பேச்சு ( அங்கே என்ன பேச்சு - அங்கே என்ன பழமை )
பாலி - குளத்தை விடச் சிறிய நீர்நிலை.
பிரி - பெருகு, கொழு ("பெண்கள் மாசமாக இருக்கும்பொழுது வயிறு பிரியும்")
வட்டல் -தட்டு
புண்ணியாசனை - (< வடமொழி: புண்யாகவசனம்) புதுமனை புகுவிழா
பெருக்கான் - பெருச்சாளி
பொக்கென்று - வருத்தமாக (மிட்டாய் தரேனென்று சொல்லிட்டுத் தராமல் இருந்தால் குழந்தை பொக்கென்று போயிடும்)
பொட்டாட்டம் - அமைதியாக
பொடக்காலி - புழக்கடை
பொடனி, பொடனை - (புடனி, பிடனி, பிடரி) பின்கழுத்து
பொழுதோட- மாலைநேரம்
பொறந்தவன் - உடன் பிறந்த சகோதரர்
பொறந்தவள் - உடன் பிறந்த சகோதரரி
மச்சாண்டார் - கணவனின் அண்ணன்
கொழுந்தியாள் - கணவனின் தங்கை
மலங்காடு - மலைக்காடு
மசையன் - விவரமற்றவன்
மழைக்காயிதம் - பாலிதீன் காகிதம்
மளார் - விரைவாக, சீக்கிரம் (மளார் என்று தனியாக சொல்லமாட்டார்கள். மளாரென்று வா\போ, மளாரென்று வேலையை முடி என்று அடுத்த சொல்லோடு இணைந்து தான் இச்சொல் வரும்)
முக்கு - முனை, முச்சூடும்- முழுவதும்,. மூலை, வளைவு
வெகு - அதிக
வேளாண்மை (வெள்ளாமை) - உழவு, விவசாயம்
வேசகாலம்- வெய்யில்காலம்
வேகு வேகுன்னு- அவசரஅவசரமாய்
சீக்கு - நோய்
பன்னாடி - கணவன், முதலாளி (பண்ணைக்கு சொந்தக்காரன்)
முட்டுவழி - முதலீடு
கொழு -ஏர்மனை

வட்டார போக்குவரத்து கழகத்தின் ஆன் லைன் சர்வீஸ் - RTO Online

நாட்டின் மிக பெரிய லஞ்ச ஊழல் நடமாடும் வட்டார போக்குவரத்து கழகத்தின் (RTO) ஆன் லை...ன் சர்வீஸ் 80% இன்று காலை முதல் செயல்ப்படும். மீதமுள்ள ஆன்லைன் சேவைகளூம் டிசம்பர் 3ஆம் தேதி முதல் செய்யபடும். ஒவ்வொரு RTO அலுவுலகத்திலும் இப்பொழுது என்ன நம்பர் சீர்யல் ஓடுகிறது TN - 13 - XX - XXXX , என்ன வி ஐ பி நம்பர் இருக்கிறது, லைசன்ஸ் ஆன்லைன் அப்ளிகேஷன், உங்களின் டிரைவிங் லைசன்ஸ் தற்போதைய நிலம...ை, ஒவ்வொரு வாகனத்திற்க்கும் ரோடு டாக்ஸ் ஆன்லைனில் செலுத்துதல், கன்டக்டர் உரிமம் புதுபித்தல், புது வாகன் ரிஜிஸ்ட்ரேஷன் அப்ளிகேஷன், ஒட்டுனர் உரிமம் ரோடு டெஸ்ட் ஆன்லைன் அப்பயின்ட்மென்ட், மற்றூம் லோன் ஹைபோதிகேஷன் ஆர் சி புக்கில் இருந்து எடுக்க எந்த ஆர் டி ஓ ஆபிசுக்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டும் மற்றூம் வண்டி ரிஜிஸ்ட்ரேஷன் டீட்டேயில்ஸ் எல்லாம் இனிமே நம் கையில், இனிமே புரொக்கர் வேண்டவே வேண்டாம், இந்த சேவை தான் நாம் எதிர்பார்த்த சேவை........... நாளை அல்ல்து நாளை மறு நாள் செய்திகளில் வரலாம் ஆனால் நீங்கள் இன்றே கலக்குங்கள்.

1.ஓட்டுனர் பழகுனர் உரிமம் மனு முன்பதிவு - Learners License Online Application - http://tnsta.gov.in/transport/­appointment.do?_tq=890d1045ac27%C2%ADd24cb2b1732731085482

2.தொடக்க வாகன பதிவு எண் - Today What Number Series in your RTO - http://tnsta.gov.in/transport/­rtoStartNoListAct.do

3.வாகன வரி விகிதங்கள் - Tax Rates Details - Vehicle Wise - http://www.tn.gov.in/sta/­taxtables.html

4.நிர்வாக எல்லை அறிய - Know your RTO by Postcode - http://tnsta.gov.in/transport/­know_RtoLoad.do

5. ஓட்டுனர் உரிமம் டிரைவிங் லைசன்ஸ் ஆன் லைன் அப்பயின்ட்மென்ட் - Online Appointment Booking for Road Test - http://tnsta.gov.in/transport/­appointment.do?_tq=51da2bc26255%C2%AD3b8d4f4adb3a40eb2af1

6.பொது நிர்வாக விசாரிப்புகள் - General Enquiries - http://tnsta.gov.in/transport/­contacts.

Transport...Template

tnsta.gov.in

# மின்னஞ்சலில் வந்தது

Nandri : Nalvazhikatti

When to Drink Water?

Correct timings of drinking water

Maximize its effectiveness

Essential to the survival of all organisms, water has always been an important and life-sustaining drink to humans. Excluding fat, water composes approximately 70% of the human body by mass. It is a crucial component of metabolic processes and serves as a solvent for many bodily solutes. Health authorities have historically suggested at least eight glasses, eight fluid ounces each (168 ml), of water per day (64 fluid ounces, or 1.89 litres), and the British Dietetic Association recommends 1.8 litres. The United States Environmental Protection Agency has determined that the average adult actually ingests 2.0 litres per day.

Correct timing to drink water, will maximise its effectiveness on the Human Body.

a) Two glasses of water – After waking up – Helps activate Internal organs.

b) One glass of water – 30 Minutes before meal – Help Digestion

c) One glass of water – Before taking a bath – Helps lower Blood Pressure

d) One glass of water – Before Sleep – To avoid Stroke or Heart attack.

Improving the availability of drinking water

One of the Millennium Development Goals set by the UN includes environmental sustainability. In 2004, only forty-two percent of people in rural areas had access to clean water.

Solar water disinfection is a low-cost method of purifying water that can often be implemented with locally available materials. Unlike methods that rely on firewood, it has low impact on the environment.

One program developed to help people gain access to safe drinking water is the Water Aid program. Working in 17 countries to help provide water, Water Aid international in helping the sanitation and hygiene education to some of the world’s poorest people.

The Global Framework for Action is a organization that brings together stakeholders, national governments, donors and NGOs (such as Water aid) to define manageable targets and deadlines. 23 Countries are off-track to meet the MDG goals for improved water availability.

However, not all efforts to increase availability of safe drinking water have been effective, and some have been damaging. The 1980s was declared the International Decade of water by the UN. However, the assumption was made that groundwater is inherently safer than water from rivers, ponds and canals.

While instances of cholera, typhoid and diarrhea were reduced toxic level of fluoride were found. Borehole wells were either not tested or not tested thoroughly. Fluoride slowly dissolved from the granite rocks underneath India and slowly poisoned the population, particularly evident in the bone deformations of children.

Further, in Bangladesh, it is estimated that half of the countries 12 million tube wells have unacceptable levels of arsenic due to the wells not being dug deep enough (past 100 M). The Bangladeshi government had spent less than $7 million of the 34 million allocated for solving the problem by the World Bank in 1998. Natural arsenic poisoning is a global threat, 140 million people affected in 70 countries on all continents.

These examples illustrate the need to examine each location on a case by case basis and not assume what works in one area will work in another

Weight Loss - The do's and don'ts

Not sure about how to diet, or of the best way to lose and maintain your weight? Well, here are a few do's and don'ts to help you on the road to fitness.

Do

• Eat regularly
  Re-fuelling when you are hungry is a good idea, but make sure that you snack on the right things. Good snacks are fruit, vegetable sticks and low fat dips, scones (watch the butter), sandwiches, toast, smoothies and low fat or diet yogurt.

• Take a walk at lunchtime
  Just small changes make a big difference over time. Offer to make the coffee at work or wash up, just walking over to the kettle every day for a few weeks counts! Or could even exercise at your desk.

• Go shopping with a list
  There is nothing worse than standing in the chocolate aisle with a growling stomach, it makes it all the more tempting to grab foods that are high in fat and sugar. Make sure you do your food shopping with a list — and not when you are hungry too.

• Don’t be conned by marketing
  Low fat does not necessarily mean low calorie; many manufacturers lower the amount of fat in dessert foods and increase the amount of sugar to compensate. Make sure you read the labels on food stuffs so you know exactly what you are eating.

• Get support
  This is really important if you are to succeed at losing weight in the long-term. Being surrounded by people who will eat the same foods and encourage you along the way is a good idea. Find a ‘buddy’ or someone in your family to boost your morale. This can really help if you are taking up a new exercise regime; it makes backing out much harder to do!

• Watch your portion sizes
  Next time you go out, look at the amounts that your friends eat; you may be surprised at how much you consume in comparison to others. It is important to get your meal portions correct so try to eat more fruit, vegetables and starchy foods and less of the protein, dairy products and fatty and sugary foods.

• Set yourself achievable goals
  This is important as you have something to aim for and if you make it achievable then you feel good when you reach the goal, rewarding yourself perhaps with a nice hot bath or a night out to the movies.

• Tackle problems and don’t rely on food as a comfort
  A large number of us use food as a way of relieving stress and as a way to unwind when we are not even hungry.

• Remember that there are no ‘good’ or ‘bad’ foods, only ‘good’ or ‘bad’ diets
  This means that you can have treats; it is really important to be able to have what we call ‘flexible restraint’ and pick and choose when you have foods such as chocolate and chips.

• Do monitor your food intake and physical activity
  Using a diary or blog to record what you eat and how much you exercise is an excellent start. This helps you to understand where are your ‘danger periods’ on a daily basis, such as in the evenings when you relax in front of the TV. Once you have found out when you are most likely to waver it is easier to find ways to help yourself e.g. going for a walk instead of watching TV or having a bath, reading a book etc.

Don't

• Don’t rely on just changing your food intake to lose weight
  Research has proven that a combination of both exercise and altered eating habits is the best way to lose and maintain weight loss.
  

• Think a fad diet will be the answer to your weight issue
  
This is a sure-fire way to head for the junk food. Many fad diets promise great weight loss but are unbalanced, and only make you crave the foods that it advises against. Life is for living and we should try to have a sensible and realistic approach to weight loss!

• Don't miss breakfast!
  A classic way to think you are cutting back is to miss the most important meal of the day. By missing breakfast you are more likely to go for a snack mid-morning and it may not always be a healthy one you reach for!

• Don’t become obsessive about your food intake
If you feel you are permanently on a diet, ask yourself why. There is no point going out for a meal and feeling deprived, think of coping strategies to make such occasions as enjoyable as they should be. Why not cut back the day before you go out for that meal or even the day after?